最近の一日一食のメニューはだいぶ簡素化されました。 最初にお肉。量はやはり多くなく100グラム～多いときでも200グラム。まずお肉を食べます。いきなりお肉ですね。お肉は徐々に質重視にしていきたいなと考えています。 味付けはほぼ塩のみです。ここで言…

一日一食でどうして肌荒れが良くなるのでしょうか。 一日一食に懐疑的な人が直感的に思うのは、一日一食では栄養が不足してしまうのではないか、ということではないでしょうか。その結果肌荒れが治るどころか酷くなってしまうのではないか、ということです。…

一日一食と糖質制限はセットで考えたほうがいいです。 なぜか。 １日３食、そして通常の日本食ですと、ご飯＋おかずというメニューが多いと思います。ご飯ではなくパン中心という人もいるかもしれませんが、それらは全て炭水化物中心の食事メニューというこ…

一日一食にしてから1ヶ月いや、2ヵ月以上経過していると思います。もっとかな。3ヶ月かも。 それはさておき、一日一食にすると便秘が治る、快便になるという情報もあり、ちょっとびっくり。というのも、今のところそういったことを経験してないからです。む…

6月3日のメニューです。 実は、夕食もほぼ食べませんでした。というかそこまでお腹が減っていなかった、ということと、帰宅後キリンカップを見てしまい、何となくお酒（焼酎）をちびちびとやりながら、あたりめなんかを食べていたらもういっか、的な感じにな…

一日一食にしてから、実は結構毎日同じような食事メニューを食べています。1ヶ月から2ヵ月くらいのスパンで見ると変化はしてます。その時々のブームみたいなものがあるので（笑） では早速一日一食の食生活で何を食べているかを公開します。 まず、朝起きる…